In dit artikel leg ik uit wat het SuperSlimDieet precies
inhoudt en waarom je ook echt blijvend resultaat bereikt als je dit dieet
volgt.
Definitie van dieet: Een dieet is een samenstelling van voedingsmiddelen. Deze kan aangepast zijn om bepaald doel te bereiken. Vaak wordt een dieet aangepast om de energiewaarde van de maaltijd te verlagen, of juist te verhogen (bron: Wikipedia.org). Synoniemen van dieet zijn: eetpatroon, voedingspatroon, voedingsvoorschrift of maaltijdvoorschrift.
Het woord dieet suggereert dat je verplicht een bepaald voedingspatroon moet volgen. Toch is dit niet het doel van SuperSlimDieten. Het doel van SuperSlimDieten is dat ik jou begeleid om je eigen gebalanceerde voedingspatroon te vinden en toe te passen.
Het SuperSlimDieet is volledig afgesteld op jouw normale
routine en voedingspatroon en passen dus prima in jou gezinsleven of
gezinssituatie. Er hoeft niet speciaal gekookt te worden of speciale boodschappen
worden gedaan. Het wordt nauwkeurig samengesteld met behulp van de schijf van
vijf.
Het dieet is gebaseerd op twee basisprincipes: de eerste
is de verdeling van de hoeveelheid energie-opname (calorieën) gedurende de dag,
de tweede is het optimaal laten werken van je stofwiseling.
De
verdeling van de energie-opname over de dag
Ieder dag eet je 3 hoofdmaaltijden en drie
tussendoortjes. De hoeveelheid energie (calorieën) die je nodig hebt per maaltijd en
tussendoortje is afhankelijk van je mate van activiteit gedurende de dag, je
startgewicht en je gender. Dit kan dus per persoon verschillen.
Optimalisering
van je stofwisseling
Het is echter net zo belangrijk dat je je energie ook met
regelmatige tussenpozen tot je neemt, nl. iedere 3 uur. Deze routine gekoppeld
aan de verdeling van de calorieën geeft zeer goede resultaten en heeft het
grote voordeel dat je vrijwel geen trek of hongergevoel hebt gedurende de dag.
Er
worden geen voedingsstoffen weg gelaten
In de afgelopen paar decennia zijn er steeds nieuwe diëten op de markt gekomen. Sommige meer populair dan andere. Een paar voorbeelden: het 1000-kcal dieet, het brooddieet, het 'eet-de-helft' dieet, het paleo dieet, het keto dieet etc etc. Het zijn er zoveel dat je door het bomen het bos niet meer ziet. Helaas blijken veel van die diëten niet lang vol te houden en als je stopt, dan lijken de kilo's er dubbel zo snel weer aan te komen. Het is dan ook gebleken dat de diëten die zijn samen gesteld volgens de schijf van vijf, met andere woorden een gebalanceerde voeding, het beste resultaat hebben, het gezondste zijn en ook blijvend resultaat. Als je overgewicht hebt, of ondergewicht, is het zaak om een juiste balans te vinden tussen energie-opname en energie-verbruik. Aangezien ieder mens anders is, ander werk heeft, andere activiteiten en een ander eetpatroon, is deze balans dat ook heel persoonlijk. Als je je eigen balans gevonden hebt, zul je merken dat je beter in je vel zit, meer energie hebt, vrolijker bent en er goed uitziet.
